Программы
Отзывы
Контакты
ХОЧУ
Интенсив
Главная /
Программы /
Интенсив Здоровый кишечник - здоровый детокс
6 уроков, работаем с:
  • кишечником,
  • детоксикацией,
  • клеточным метаболизмом,
  • настраиваем питание,
  • FMD - диета
Здоровый кишечник - здоровый детокс
пройдите тест! Проверьте нужна ли поддержка кишечнику и детокс
Станьте лучшей версией себя: пора действовать!

Вы устали от хронической усталости, плохой кожи, замедленного метаболизма и постоянного ощущения, что организм работает "на минималках"?

Приглашаю вас на интенсив Здоровый кишечник - здоровый детокс!

**Регистрируйтесь прямо сейчас** и получите доступ к проверенным стратегиям, которые помогут вам вывести биохакинг на новый уровень

Анастасия Родионова
  • Дипломированный нутрициолог
  • Микробиолог с высшим образованием, исследователь
  • Специалист по функциональному питанию
  • Преподаватель Университета образовательной медицины (УОМ), Международного университета интегративной медицины (МИИН), лектор «Первой школы биохакинга», спикер конференций
  • Автор 60+ вебинаров для нутрициологов и диетологов
  • Создатель авторских курсов по восстановлению здоровья через коррекцию микробиоты
  • Более 3000 учеников и студентов
  • Автор блога о здоровье и биохакинге foodbiochemistry с аудиторией 75000 подписчиков
6 видео уроков
‌6 подробных методических пособий - презентаций
‌Схемы приема нутрицевтиков: Iherb‌, РФ- аптеки и маркетплейсы
1
2
3
‌Подробное детокс питание: таблицы, продукты, примерное меню
Самая научно обоснованная пищевая стратегия: FMD-diet (прочитать подробнее в статье)
Телеграм канал с полезными постами, советами, поддержка куратора
4
5
6
Полезные советы и дополнительные материалы в виде инфографики в чате каждую неделю
9
Что входит в программу?
Лекция по расстройству пищевого поведения от врача - нутрициолога Елизаветы Алешиной, эфир от создателя курса
Запись тренировок для улучшения работы ЖКТ, восстановительная тренировка для недавно родивших девушек
7
8
Противопоказания:

  • ЖКБ (желчнокаменная болезнь),
  • беременность,
  • сахарный диабет 1 типа, другие хронические заболевания, требующие наблюдения и консультации своего лечащего врача
  • расстройства пищевого поведения, низкий вес и мышечная масса
Бонусы этого потока
Специально приглашенный спикер:
клинический психолог Ольга Слинякова

  • Психолог в модальности транзактного анализа
  • Специалист по работе с расстройствами и нарушениями пищевого поведения
  • Телесно-ориентированный терапевт
  • Преподаватель йоги и практик осознанности
  • Работаю с широким кругом запросов (тревога, отношения, самооценка, острые кризисные ситуации)
  • Участник российских и международных конференций по психологии

+ Лекция «Психология питания: как поддержать себя на пути к обновлению»
+ Гипнотическая сессия, чтобы у вас точно все получилось:
«Насыщение изнутри: осознанность, удовлетворение и гармония»

Социальные сети: telegram, instagram
Программа курса
Урок 1. Здоровый кишечник-здоровая микробиота:
О роли кишечника, бактерий. Поговорим о дисбиозе и его причинах.
Урок 2. Как проходит детоксикация:
о процессах детокса, фазах, о роли кишечника и других органов
Урок 3. Практика:
Что делаем на интенсиве, схемы приемов препаратов (Iherb, российские маркетплейсы, аптека)
Урок 4. Питание на интенсиве
Подробный план питания, примерное меню, суперфуды, рекомендации при ГВ
Урок 5. Дополнительные способы усиления программы:
Скипидарные ванны, рекомендации по упражнениям, детокс ванны
Урок 6. FMD-diet
Научно обоснованная пищевая стратегия: FMD-diet (прочитать подробнее в статье)
Меню на 5 дней, рекомендации по питанию.
Лекция «Психология питания: как поддержать себя на пути к обновлению»
Как с легкостью подойти к диетам и быстро войти в новый режим питания.
Сессия «Насыщение изнутри: осознанность, удовлетворение и гармония»
Направлена на усиление ощущения насыщения и удовольствия от процесса питания, помогая участникам глубже чувствовать, как тело наполняется энергией даже при минимальном потреблении пищи.
Узнайте, как работает ЖКТ, микробиота, энергообмен и как правильно повысить продуктивность
Иду на интенсив
Для кого данный интенсив?
Если кратко - для всех!
  • Для каждого, кто хочет привести организм в порядок, а тело - в форму!
  • Для тех, кто быстро пьянеет, плохо реагирует на алкоголь
  • Для тех, кто хочет попробовать диету, имитирующую голодание, под наблюдением специалистов (прочитать подробнее в статье)
  • Для тех, кто хочет привести себя в порядок после родов
  • Для тех, у кого проблемная кожа, угри и другие высыпания
  • Дискинезия желчного пузыря, т.н. "ленивый желчный".
  • Инсулинорезистентность, лишний вес
  • Для тех, кого беспокоят сезонные обострение (желчный, холецистит, панкреатит)
  • Для тех, кто хочет похудеть, улучшить качество тела, подсушиться
  • Для тех, кого беспокоят сезонная аллергия, высокий гистамин
  • Для тех, кого беспокоят вздутие, газообразование, беспокоит кишечник, дисбиоз
  • Если вы принимаете сильнодействующие лекарственные средства - вам необходима поддержка печени
  • Если хотите ввести в жизнь новые полезные привычки
  • Если нужна мотивация, толчок и поддержка для начала работы о здоровье
  • Если хотите тренироваться вместе
Чтобы понять, нужен ли Вам этот интенсив, пройдите тест
Пройти тест
Отзывы: