Интенсив
Интенсив Здоровый кишечник - здоровый детокс
6 уроков, работаем с:
  • кишечником,
  • детоксикацией,
  • клеточным метаболизмом,
  • настраиваем питание,
  • FMD - диета
Здоровый кишечник - здоровый детокс
Станьте лучшей версией себя: пора действовать!

Вы устали от хронической усталости, плохой кожи, замедленного метаболизма и постоянного ощущения, что организм работает "на минималках"?

Приглашаю вас на интенсив Здоровый кишечник - здоровый детокс!

**Регистрируйтесь прямо сейчас** и получите доступ к проверенным стратегиям, которые помогут вам вывести биохакинг на новый уровень

Анастасия Родионова
  • Дипломированный нутрициолог
  • Микробиолог с высшим образованием, исследователь
  • Специалист по функциональному питанию
  • Преподаватель Университета образовательной медицины (УОМ), Международного университета интегративной медицины (МИИН), лектор «Первой школы биохакинга», спикер конференций
  • Автор 60+ вебинаров для нутрициологов и диетологов
  • Создатель авторских курсов по восстановлению здоровья через коррекцию микробиоты
  • Более 3000 учеников и студентов
  • Автор блога о здоровье и биохакинге foodbiochemistry с аудиторией 75000 подписчиков
6 видео уроков
‌6 подробных методических пособий - презентаций
‌Схемы приема нутрицевтиков: Iherb‌, РФ- аптеки и маркетплейсы
1
2
3
‌Подробное детокс питание: таблицы, продукты, примерное меню
Самая научно обоснованная пищевая стратегия: FMD-diet (прочитать подробнее в статье)
Телеграм канал с полезными постами, советами, поддержка куратора
4
5
6
Полезные советы и дополнительные материалы в виде инфографики в чате каждую неделю
9
Что входит в программу?
Лекция по расстройству пищевого поведения от врача - нутрициолога Елизаветы Алешиной, эфир от создателя курса
Запись тренировок для улучшения работы ЖКТ, восстановительная тренировка для недавно родивших девушек
7
8
Противопоказания:

  • ЖКБ (желчнокаменная болезнь),
  • беременность,
  • сахарный диабет 1 типа, другие хронические заболевания, требующие наблюдения и консультации своего лечащего врача
  • расстройства пищевого поведения, низкий вес и мышечная масса
Бонусы этого потока
Специально приглашенный спикер:
клинический психолог Ольга Слинякова

  • Психолог в модальности транзактного анализа
  • Специалист по работе с расстройствами и нарушениями пищевого поведения
  • Телесно-ориентированный терапевт
  • Преподаватель йоги и практик осознанности
  • Работаю с широким кругом запросов (тревога, отношения, самооценка, острые кризисные ситуации)
  • Участник российских и международных конференций по психологии

+ Лекция «Психология питания: как поддержать себя на пути к обновлению»
+ Гипнотическая сессия, чтобы у вас точно все получилось:
«Насыщение изнутри: осознанность, удовлетворение и гармония»

Социальные сети: telegram, instagram
Программа курса
1
Урок 1. Здоровый кишечник-здоровая микробиота:
О роли кишечника, бактерий. Поговорим о дисбиозе и его причинах.
2
Урок 2. Как проходит детоксикация:
о процессах детокса, фазах, о роли кишечника и других органов
3
Урок 3. Практика:
Что делаем на интенсиве, схемы приемов препаратов (Iherb, российские маркетплейсы, аптека)
4
Урок 4. Питание на интенсиве
Подробный план питания, примерное меню, суперфуды, рекомендации при ГВ
5
Урок 5. Дополнительные способы усиления программы:
Скипидарные ванны, рекомендации по упражнениям, детокс ванны
6
Урок 6. FMD-diet
Научно обоснованная пищевая стратегия: FMD-diet (прочитать подробнее в статье)
Меню на 5 дней, рекомендации по питанию.
7
Лекция «Психология питания: как поддержать себя на пути к обновлению»
Как с легкостью подойти к диетам и быстро войти в новый режим питания.
8
Сессия «Насыщение изнутри: осознанность, удовлетворение и гармония»
Направлена на усиление ощущения насыщения и удовольствия от процесса питания, помогая участникам глубже чувствовать, как тело наполняется энергией даже при минимальном потреблении пищи.
Узнайте, как работает ЖКТ, микробиота, энергообмен и как правильно повысить продуктивность
Для кого данный интенсив?
Если кратко - для всех!
  • Для каждого, кто хочет привести организм в порядок, а тело - в форму!
  • Для тех, кто быстро пьянеет, плохо реагирует на алкоголь
  • Для тех, кто хочет попробовать диету, имитирующую голодание, под наблюдением специалистов (прочитать подробнее в статье)
  • Для тех, кто хочет привести себя в порядок после родов
  • Для тех, у кого проблемная кожа, угри и другие высыпания
  • Дискинезия желчного пузыря, т.н. "ленивый желчный".
  • Инсулинорезистентность, лишний вес
  • Для тех, кого беспокоят сезонные обострение (желчный, холецистит, панкреатит)
  • Для тех, кто хочет похудеть, улучшить качество тела, подсушиться
  • Для тех, кого беспокоят сезонная аллергия, высокий гистамин
  • Для тех, кого беспокоят вздутие, газообразование, беспокоит кишечник, дисбиоз
  • Если вы принимаете сильнодействующие лекарственные средства - вам необходима поддержка печени
  • Если хотите ввести в жизнь новые полезные привычки
  • Если нужна мотивация, толчок и поддержка для начала работы о здоровье
  • Если хотите тренироваться вместе
Чтобы понять, нужен ли Вам этот интенсив, пройдите тест
Отзывы: