Большое пособие по питанию для микробиоты кишечника
Большое пособие по питанию для микробиоты кишечника
Базовый протокол питания для кишечника
Лечебные протоколы питания
Суперпитание для детей
Лечебные протоколы питания
Суперпитание для детей
По статистике более 70% жителей западных стран имеют сниженное количество микробов в кишечнике. А ведь именно РАЗНООБРАЗИЕ микробиоты дает нам:
- Возможность переваривать любую пищу
- Крепкий иммунитет
- Здоровую кожу, волосы и ногти
- Отсутствие отеков
- Защиту от инфекций и аллергий
- Долголетие
По статистике более 70% жителей западных стран имеют сниженное количество микробов в кишечнике. А ведь именно РАЗНООБРАЗИЕ микробиоты дает нам:
- Возможность переваривать любую пищу
- Крепкий иммунитет
- Здоровую кожу, волосы и ногти
- Отсутствие отеков
- Защиту от инфекций и аллергий
- Долголетие
Эта настольная книга нужна абсолютно всем
Питание архиважно на всех этапах коррекции состояния, восстановления микробиоты и возвращения здоровья!
Поняв принцип по‑настоящему здорового и правильного рациона — можно стать супер специалистом, помогать себе и своей семье, вырастить детей с хорошим иммунитетом и пищевыми привычками
Поняв принцип по‑настоящему здорового и правильного рациона — можно стать супер специалистом, помогать себе и своей семье, вырастить детей с хорошим иммунитетом и пищевыми привычками
Базовый протокол питания для кишечника
PDF-файл на 116 страниц
Содержание:
Содержание:
- Основные принципы составления рациона
- Питание, пищеварение и микробиом
- Микробиопитание - важные акценты
- Рацион дня, примеры
- Разнообразие в питании - что до этого нужно и как достичь?
- Пребиотики для любых случаев жизни (при запорах, для похудения, для восстановления после дисбиоза, при сниженном иммунитете, аллергии)
- Морские пребиотики
- Таблица базового протокола питания для микробиоты (категория продуктов, обоснование - почему это важно, примеры использования в рационе)
- Суперфуды для здоровья и иммунитета
- Ферментация, технология и нюансы, ошибки ферментации, закваски и рецепты (в том числе растительные йогурты, водный кефир, комбуча, кимчи)
- Рецепты метабиотиков в домашних условиях
- Особенности питания для слизистой, при повышенной кишечной проницаемости
- Способы приготовления еды, выбор и хранение продуктов
- Приправы и пряности
- Минеральные воды: правила выбора и приема
- Рецепты 20+ шт
Наиболее популярные протоколы, связанные с дисбиозом, любыми нарушениями микробиоты, которые можно адаптировать и использовать для себя и для работы с клиентами/пациентами.
Также информация по модуляции рациона при железодефиците, сниженной кислотности желудочного сока, при ПМС
Также информация по модуляции рациона при железодефиците, сниженной кислотности желудочного сока, при ПМС
Лечебные протоколы питания
PDF-файл на 78 страниц
Содержание:
- Как ее адаптировать под себя,
- Пребиотики, допустимые при СИБР,
- Таблицы разрешенных и запрещенных продуктов,
- Продукты-усилители диеты,
- Как выходить из диеты,
- Примерное меню на 5 дней
- Запрещенные и разрешенные продукты,
- Продукты – усилители диеты
- Чаи и травы
- Масла
- Нюансы диеты
- Алгоритм введения продуктов
- Примерное меню на 5 дней, десерты и перекусы
- Продукты-усилители диеты,
- Пробиотики при повышенном гистамине
Содержание:
- Как выбрать и использовать лечебные протоколы, правила выхода из любого протокола
- FODMAP протокол при избыточном росте бактерий в тонком кишечнике
- Как ее адаптировать под себя,
- Пребиотики, допустимые при СИБР,
- Таблицы разрешенных и запрещенных продуктов,
- Продукты-усилители диеты,
- Как выходить из диеты,
- Примерное меню на 5 дней
- Особенности питания при СРК (синдром раздраженного кишечника)
- Антигрибковый (антикандидный) протокол:
- Запрещенные и разрешенные продукты,
- Продукты – усилители диеты
- Чаи и травы
- Масла
- Нюансы диеты
- Алгоритм введения продуктов
- Примерное меню на 5 дней, десерты и перекусы
- АИП протокол (Аутоиммунный протокол питания): нюансы диеты, суперфуды
- Антигистаминное питание:
- Продукты-усилители диеты,
- Пробиотики при повышенном гистамине
- Питание при пониженной кислотности
- Питание при Анемии/Железодефиците, добавки, пример рациона
- Питание при ПМС: взаимосвязь симптомов от питания, фитотерапия, добавки
БОНУС Суперпитание для детей
Содержание:
- Таблица суперфудов для детей
- Простые рецепты для повышения ценности рациона
Для всех кто хочет погрузиться в тему лечебных протоколов, подобрать под себя диеты
Для осознанных и занятых людей, которые хотят есть по-настоящему правильно и не тратить на это время
Для людей с проблемами ЖКТ: СИБР, СРК, дисбиозы, вздутия, запоры, аллергии
Для мам которые хотят кормить своих детей супер полезно, но у них нет времени на готовку
Для людей которые хотят разобраться в теме ПРЕбиотиков и микробиоты
Для кого подойдет ПОСОБИЕ
01
02
03
04
05
Для тех, кто хочет научиться ферментировать
06
Для нутрициологов, коучей по здоровью – иметь четкие рекомендации и рецепты от опытного наставника
07
Какие вопросы решит пособие?
01
Вы получите четкий план изменения рациона питания - готовые таблицы: что можно, что нельзя, рецепты, ссылки на продукты, препараты, пребиотики
02
03
05
04
Получите четкие рекомендации куда и как применять пребиотики и суперфуды
Разберетесь как пользоваться лечебными протоколами, как их сделать не такими строгими
Получите готовые рецепты, лайфхаки, которые помогут вашему микромиру
06
Научитесь готовить быстрые, простые блюда, которые не требуют времени, заморочек
07
08
Для нутрициологов, коучей по здоровью: получите готовые решения для ваших клиентов, быстро научитесь ориентироваться в теме пребиотиков и лечебных протоколов
поймете как и чем кормить своих детей вкусно и полезно
Научитесь пользоваться суперфудами и обогащать рацион семьи
Отзывы по работе с микробиотой