для кого курс?
Для биохакеров
( 2 )
Чтобы действовать осознанно.

  • Понимание, как растения и адаптогены влияют на энергию, стресс, фокус, сон.

  • Возможность создавать персональные схемы восстановления без перебора добавок.

  • Повышение стрессоустойчивости, концентрации, когнитивной гибкости.

  • Осознанный контроль энергии, внимания и состояния.

Ты перестаёшь подбирать добавки наугад — и начинаешь понимать, как работает твоя физиология.
Чтобы понимать, что ты даёшь своему телу — и зачем.

  • Разберешься, как стресс, микробиота, питание и фитотерапия связаны.

  • Научишься выбирать травы и адаптогены осознанно, безопасно, по логике тела.

  • Сможешь поддерживать энергию, сон, концентрацию и спокойствие без крайностей.
Для осознанных пациентов и практиков
Когда нужна не стимуляция, а реальное восстановление.

  • Повышение адаптации к нагрузкам без перегрузки нервной системы.

  • Быстрее восстановление, лучше сон, меньше воспаления.

  • Увеличение выносливости, устойчивости и силы за счёт нормализации стресс-оси и митохондрий.

  • Возможность использовать растительные и грибные экстракты в подготовке и реабилитации.

Фитонутрициология — это адаптация, выносливость и ресурс без побочных эффектов.
( 1 )
Когда стандартные протоколы не дают результата.

  • Пациенты с хроническими воспалениями, усталостью, тревожностью, нарушением цикла.

  • Фитонутрициология даёт новый инструмент: работу с микробиотой, биоплёнками, клеточной адаптацией.

  • Понимаешь, как фитонутриенты влияют на NF-κB, TNF-α, IL-6 и как это использовать в практике.

  • Осваиваешь подход, который помогает там, где лабораторные показатели «в норме».
Для нутрициологов, врачей и health-coach
( 4 )
( 3 )
Для спортсменов и тренеров
программа курса
Основные принципы активационной терапии.
Тариф "С сопровождением"
Активационная терапия адаптогенами по Гаркави.
Урок 7
Примерные схемы и комбинации.
  • Методичка: Синтетические адаптогены.
  • Мастер класс 1: Фито биохакинг: как травы сочетаются с пептидами, ноотропами, фитонутриентами, антиоксидантами.
  • Мастер класс 2: Сессия “ответы на вопросы” по курсу.
Как выбрать препарат-фитосептик для конкретных целей.
Урок 6
  • Антибактериальные травы;
  • Антивирусные травы;
  • Антимикотические травы (против грибов);
  • Противопаразитарные травы;
  • Противовоспалительные травы;
  • Антигистаминные травы;
  • Гастропротективные травы;
  • Схемы применения.
Ликбез по гайду по фитосептикам.
Урок 5
Как работают травы-фитосептики;
Микробиота и фитосептики: механизмы действия.
Введение в механизмы работы фитосептиков.
Урок 4
Схемы и комбинации: стресс, сон, спорт, репродукция, митохондриальная поддержка, мозг.
Схемы и комбинации.
Урок 3
Большой гайд по адаптогенам (пдф материалы) + видео урок как пользоваться гайдом.
Виды адаптогенов:
  • классические;
  • аюрведические;
  • «гормональные»;
  • для детей;
  • для мозга;
  • грибы-адаптогены;
  • чаи и отвары;
  • животные и минеральные адаптогены.
Гайд по адаптогенам.
Урок 2
  • Адаптогены и стресс;
  • Ось “Гипоталамус - гипофиз-надпочечники” и её функции;
  • Механизмы действия адаптогенов;
  • Выбор адаптогенов;
  • Способы приготовления: экстракты, настойки.
Адаптогены и нейроэндокринные оси: как это работает.
Урок 1
Мне нужна помощь
Анастасия Родионова
Микробиолог, биоинженер, нутрициолог.

Практикующий нутрициолог с 9-летним опытом работы.

Специалист по восстановлению микробиоты кишечника, специалист по функциональному питанию, преподаватель института УОМ и института Preventage.

Автор обучающих курсов по нутрициологии и биохакингу.

Автор более 60 вебинаров для нутрицологов и врачей.

Спикер научных конференций в области нутрициологии и микробиома.
Автор курса