Кишечник и микробиота - та база, без которой невозможен детокс
Говорим о кишечном барьере, зачем нужны микробные метаболиты и почему регулярный стул - это один из главных маркеров здоровья.
Покажу, как дисбиоз создаёт метаболическую и воспалительную нагрузку на весь организм, и как в этом участвует клетчатка

Детокс - а вы точно знаете, что это? 
Что на самом деле называются детоксикацией
Что происходит в печени на уровне ферментов биотрансформации, когда организм детоксицируется

ЖКТ и как понять в чем проблема?
Роль ферментов в гепатобилиарной системе и то, как её сбои маскируются под "хронические болячки"

Метаболизм и митохондрии
Энергетический статус клетки и воспаление. Почему хронический дефицит энергии часто вообще не связан с режимом дня

Питание и популярные диеты
Где правда и что эффективно?(кето, карнивор, FMD, палео и прочее). Кому подходит, а кому противопоказано
Разберем суть и физиологическую логику

Аппетит, вес и пищевое поведение
Обсуждаем самое важное с приглашенным врачом-диетологом Светланой Сарапкиной.
Нейроэндокринная регуляция голода и подкрепления; GLP-1/GIP-система;
Что сегодня известно о пептидной терапии, снижении food noise, тяги и компульсивных паттернов.

Записи упражнений для ЖКТ (йога для улучшения пищеварения)

Тренировка для мышц центра тела и осанки, направленная на активацию глубоких мышц центра тела, развитие стабильности позвоночника и улучшение контроля положения корпуса. Помогает лучше чувствовать своё тело, поддерживать осанку и снижать избыточную нагрузку на поясницу

Телеграм-чат с полезными постами, ответами на вопросы и бонусами

Эфир с Анастасией Родионовой про детокс и метаболизм

Функциональная тренировка на всё тело, направленная на комплексное развитие силы, выносливости, координации и мобильности. Помогает повысить работоспособность, улучшить качество движений и подготовить тело к повседневным нагрузкам

Лекция о расстройствах пищевого поведения от врача-нутрициолога Елизаветы Алешиной